Dowody naukowe sugerują, że największe korzyści dla układu sercowo-naczyniowego osiąga się przy dawkach 10–20 mg. Wyższe dawki oferują dodatkowe korzyści, ale są bardziej zbliżone do efektów.
Porozmawiajmy teraz o suplementacji koenzymem Q10.
Ubichinol (forma biodostępna) w dawce dziennej 100–200 mg. Kilka małych badań i liczne doniesienia anegdotyczne sugerują, że ten suplement może zmniejszać ryzyko fizyczne i psychiczne u niektórych osób. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Zleć badanie krwi. Przydatne testy do monitorowania obejmują:
Kinazę kreatynową (CK) – marker mięśniowy
ALT/AST – czynność wątroby
HbA1c lub glikemię na czczo – kontrola glikemii
Kompleksowy panel lipidowy (rozważ swoje konkretne miejsce dla ApoB lub LDL)
Dodaj lek specyficzny dla masy mięśniowej i serca
Trening oporowy 2-3 razy w tygodniu (masa ciała lub lekkie ciężary)
7-9 godzin regularnego, dobrej jakości snu
Dietę przyjazną dla wątroby, zawierającą zdrowe tłuszcze i błonnik
Rozważ dawkowanie co drugi dzień lub alternatywę.
Inne leki są dostępne do rzadszego dawkowania. Dostępne są inne opcje obniżające poziom lipidów (ezetimib, kwas bempediowy, inhibitory PCSK9) dla osób, które nie tolerują statyn.
